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心态是年轻的 慢慢变老的

发表日期:2019-03-15 00:44| 来源 :本站原创 | 点击数:次
本文摘要:访谈专家:王牛一,中国老年学和老年学学会老年心理学委员会成员 俗话说,“人老而不老”,有年轻心态的人看起来往往健康而精力充沛。。 最近,韩国首尔大学的研究人员发现,

访谈专家:王牛一,中国老年学和老年学学会老年心理学委员会成员

俗话说,“人老而不老”,有年轻心态的人看起来往往健康而精力充沛。。 最近,韩国首尔大学的研究人员发现,对于感觉年轻的老年人来说,大脑老化的速度会变慢。。

研究人员分析了68名年龄在59 - 84岁的老年人的MRI脑部扫描。 结果显示,那些觉得自己比实际年龄年轻的老年人有相似的大脑结构特征。e。大脑中的灰质体积更大。大脑中的灰质包括听觉、情感、决策和自我控制。因此,感觉年轻的老年人记忆力更好,不太可能抑郁,可以过上更积极健康的生活。

中国老年学和老年学学会老年心理学委员会成员王牛一说,年轻是保持最佳精神状态和健康心态的法宝。一个年轻的人在一定程度上具有健康的人生观、价值观和人生观,能够正确面对成功与失败、地位与财富、过去与未来,从而过上乐观自信的生活。相反,有着旧心态的人往往悲观沮丧,这就像是心灵的毒药,会对身心造成伤害。

日本作家村上春树说,“人们不会慢慢变老,而是在一瞬间变老。”。‘ ’。衰老不是从皱纹或白发开始,而是从你放弃自己的那一刻开始。只有那些不放弃自己的人才能过上不怕变老也不会变老的生活。

王牛一认为青年不是一种心态,而是一种心态。心态年轻的老年人不仅会有良好的人际关系、健康的身体素质,而且会有高质量的生活。为了保持年轻的心态,你可以参考以下内容:

继续阅读和学习。阅读可以让人们没有分心,思想开放,容易相处,安静,影响深远。坚持生活和学习,对每件事都有自己的看法。

保持好奇心。不满足于现状,尝试新事物,学习新的兴趣和爱好,丰富生活。

生活有情调。花时间养几盆绿色植物,制作一些小玩意。即使你退休了,你也会积极参加各种活动,如唱歌、摄影、绘画和广场舞蹈。

帮助别人。似乎年轻人必须有道德,有同情心和爱心,给别人送玫瑰,留余香在手中,参加志愿者活动,给他们爱和浪费热量。

定期锻炼。正确参加体育活动,和年轻人呆在一起,移动手指和大脑,玩一些益智游戏,延缓衰老。

注意日常仪器。老人一定不要后悔青春的逝去,认为这件衣服只属于年轻人。随着年龄的增长,你也应该知道如何打扮自己。你应该在家里优雅地穿衣服出去,充满活力,让你的心开心。

保持常规。中老年人应该每天保持7 - 8小时的睡眠,听优美的歌曲,这可以调节中枢神经系统的功能,让人们放松快乐。▲

(责任编辑:PT游戏小编A)
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